..annet enn at monster-pappa'n og monster-samboeren var på besøk i dag..
Er sliten og lei og har mest lyst til å være alene. Men det går jo ikke når man har familie...
Blir så lei meg av å være slik..
søndag, mai 31, 2009
lørdag, mai 30, 2009
En liten seier..
I dag har jeg hatt spinning på Sats på morgenen.
Møtte Lars (min områdesjef i HV) og trente sammen med ham til ryggen ba meg slutte.. "Å fy fader! Du er jo mye værre enn det jeg trodde! Tror ikke folk forstår hvor ille du har det egentlig.." var hans reaksjon.
Denne flotte dagen må ikke kastes bort med å ligge inne på sofaen, så nå skal jeg ta med meg puter og legge meg ut i hagen!
Møtte Lars (min områdesjef i HV) og trente sammen med ham til ryggen ba meg slutte.. "Å fy fader! Du er jo mye værre enn det jeg trodde! Tror ikke folk forstår hvor ille du har det egentlig.." var hans reaksjon.
Denne flotte dagen må ikke kastes bort med å ligge inne på sofaen, så nå skal jeg ta med meg puter og legge meg ut i hagen!
fredag, mai 29, 2009
to timer shopping...
..og rett på sofaen.. Fytti! Nå er jeg klar til å slå noen.. Godt at det ikke var noen idioter i trafikken der jeg kjørte, for da hadde nok "road rage" vært et dekkende begrep...
Ligger her nå med en god 9'er og tenker at den som mener at dette er "tøyse-smerter" bør få stifte nærmere bekjentskap med mine to venner Smith&Wesson.... Dette unner jeg ikke min værste fiende engang.
Får ligge og lade litt før jeg skal hente Frøy i barnehagen og stoppe innom BR-leker for å plukke opp bursdagsgaven fra BR-Club! Stooor stas!
Ligger her nå med en god 9'er og tenker at den som mener at dette er "tøyse-smerter" bør få stifte nærmere bekjentskap med mine to venner Smith&Wesson.... Dette unner jeg ikke min værste fiende engang.
Får ligge og lade litt før jeg skal hente Frøy i barnehagen og stoppe innom BR-leker for å plukke opp bursdagsgaven fra BR-Club! Stooor stas!
Bursdagsfeiring!
I dag er det bursdagen til Frøy! Gratulerer med dagen!
Kjenner at mye er rutine; våkner "sliten" og vond, tar medisiner, leverer hit og dit og lander på sofaen for å lade litt..
Våkner stort sett med en 2'er eller 3'er og etter levering er jeg oppe på en 5'er.. Utrolig frustrerende at det ikke er noen endring i positiv retning. Hvis man ikke skal tolke "stabilisering av situasjonen" som positivt da;-)
I dag blir det vel mye hit og dit på dagen for å handle og ordne til bursdagsfeiring. Gleder meg, for vi skal ha grillmat i dag! Namnam......
Kjenner at mye er rutine; våkner "sliten" og vond, tar medisiner, leverer hit og dit og lander på sofaen for å lade litt..
Våkner stort sett med en 2'er eller 3'er og etter levering er jeg oppe på en 5'er.. Utrolig frustrerende at det ikke er noen endring i positiv retning. Hvis man ikke skal tolke "stabilisering av situasjonen" som positivt da;-)
I dag blir det vel mye hit og dit på dagen for å handle og ordne til bursdagsfeiring. Gleder meg, for vi skal ha grillmat i dag! Namnam......
torsdag, mai 28, 2009
Videre sykemelding..
Har akkurat vært hos legen. Videre sykemeldt frem til slutten av juni.
Har fått tips fra forskjellige hold om at man må være tidlig ute med forskjellige søknader til NAV, så nå har legen og jeg blitt enige om at vi søker om rehabiliteringspenger fom. september '09. "Det har ingen hensikt å sette i gang noen attføring, så rehabiliteringspenger er nok det riktige."
Medisiner
Ingen økning i dosen med medisiner. Kan i enkelttilfeller øke dosen noe, men skal holde det på et minimum.
Aktivitet og trening
Maks 2 x 30-45 minutter spinning i uken
Maks 1 x 10 km tur i uken
Maks 2 x 60 minutter styrketrening i uken
Sitte minst mulig og ligge mest mulig..
Same same.....
Har fått tips fra forskjellige hold om at man må være tidlig ute med forskjellige søknader til NAV, så nå har legen og jeg blitt enige om at vi søker om rehabiliteringspenger fom. september '09. "Det har ingen hensikt å sette i gang noen attføring, så rehabiliteringspenger er nok det riktige."
Medisiner
Ingen økning i dosen med medisiner. Kan i enkelttilfeller øke dosen noe, men skal holde det på et minimum.
Aktivitet og trening
Maks 2 x 30-45 minutter spinning i uken
Maks 1 x 10 km tur i uken
Maks 2 x 60 minutter styrketrening i uken
Sitte minst mulig og ligge mest mulig..
Same same.....
onsdag, mai 27, 2009
Dagen i dag...
Dagen i dag har vært opp og ned.
Startet rolig med frokost og levering av kone og barn.
Formiddagen ble benyttet til å henge opp vask ute siden det var fint vær.
Ettermiddagen ble hektisk med henting av barn, handling, henting av print for Anne og henting av Anne, laging av middag (lang-mat) før vi lastet oss inn i bilen og avleverte Sunniva på korps-øving, Frøy og meg på teateret og Anne fortsatte inn til Bærum for å ordne noe.
Så oppsettingen hvor Frøy medvirker og det er en fryd å se de små tassene danse på den store scenen! Fantastisk!
Og kvelden tilbringes nå på sofaen, med Champions League finale:-)
I dag har jeg benyttet meg av standard dose medisiner, dvs.
frokost: 1 Telfast (alergi-pille) 120 mg, 1 Voltaren 50 mg, 1 Paracet 500 mg og 1 Pinex Forte
lunch: 1 Voltaren 50 mg, 1 Paracet 500 mg og 1 Pinex Forte
middag: 1 Paracet 500 mg og 1 Pinex Forte
kvelds: 1 Voltaren 50 mg, 1 Paracet 500 mg og 1 Pinex Forte.
Har ikke tatt kveldsdosen ennå, men sitteligger her med en god 6'er og tenker at jeg kanskje må høyne dosen litt..
På Hokksund kurbad endte jeg opp med 5 Voltaren, 7-8 Paracet og 7-8 Pinex Forte om dagen og hadde fremdeles store smerter. Men da hadde jeg vanligvis gjennomført 10 km. stavgang eller (dumme dumme meg) spillt basketball eller 45 minutter spinning og 1 time styrke..
Må diskutere dette med legen tenker jeg.. Skal til ham i morgen, så får vi se..
Startet rolig med frokost og levering av kone og barn.
Formiddagen ble benyttet til å henge opp vask ute siden det var fint vær.
Ettermiddagen ble hektisk med henting av barn, handling, henting av print for Anne og henting av Anne, laging av middag (lang-mat) før vi lastet oss inn i bilen og avleverte Sunniva på korps-øving, Frøy og meg på teateret og Anne fortsatte inn til Bærum for å ordne noe.
Så oppsettingen hvor Frøy medvirker og det er en fryd å se de små tassene danse på den store scenen! Fantastisk!
Og kvelden tilbringes nå på sofaen, med Champions League finale:-)
I dag har jeg benyttet meg av standard dose medisiner, dvs.
frokost: 1 Telfast (alergi-pille) 120 mg, 1 Voltaren 50 mg, 1 Paracet 500 mg og 1 Pinex Forte
lunch: 1 Voltaren 50 mg, 1 Paracet 500 mg og 1 Pinex Forte
middag: 1 Paracet 500 mg og 1 Pinex Forte
kvelds: 1 Voltaren 50 mg, 1 Paracet 500 mg og 1 Pinex Forte.
Har ikke tatt kveldsdosen ennå, men sitteligger her med en god 6'er og tenker at jeg kanskje må høyne dosen litt..
På Hokksund kurbad endte jeg opp med 5 Voltaren, 7-8 Paracet og 7-8 Pinex Forte om dagen og hadde fremdeles store smerter. Men da hadde jeg vanligvis gjennomført 10 km. stavgang eller (dumme dumme meg) spillt basketball eller 45 minutter spinning og 1 time styrke..
Må diskutere dette med legen tenker jeg.. Skal til ham i morgen, så får vi se..
Sliten...
Det er lenge siden jeg har våknet og følt meg uthvilt. I går kveld hadde jeg problemer med å sovne og hadde en 5'er tenker jeg. Våknet 3 ganger i natt (tror jeg) og i dag morges var 3'ern på plass igjen da jeg satte føttene på gulvet. Trøtt som en sokk..
Smurte frokost og niste til familien, pakket de inn i bilen og leverte på skolen, jobben og i barnehagen. Har hengt opp en vask ute mens det fremdeles er pent vær. Liggesitter nå i sofaen med en 5'er... Sukk..
Er litt drittlei nå. Gir nesten f i hva som feiler meg bare noen kan fikse det...
Kjenner at det er deilig å være alene..
Smurte frokost og niste til familien, pakket de inn i bilen og leverte på skolen, jobben og i barnehagen. Har hengt opp en vask ute mens det fremdeles er pent vær. Liggesitter nå i sofaen med en 5'er... Sukk..
Er litt drittlei nå. Gir nesten f i hva som feiler meg bare noen kan fikse det...
Kjenner at det er deilig å være alene..
tirsdag, mai 26, 2009
Avslutning
Da var det siste dag på Kurbadet.
Våknet i daqg, litt tung i hodet etter pizza og vin og vin og vin og og og og....
Hadde en god 3'er i dag morges, og etter bassengtrening var vi oppe på 5'ern igjen.
I kjellerstuen "vår" ble det kaffe, kake, allsang og oppsummering. Noen av oss har blitt en liten men sammensveiset gruppe som skal holde kontakten videre. Målet er å gjennomføre en "topp-tur" i løpet av sommeren. Andersnatten i Sigdal er målet.
mandag, mai 25, 2009
Dagen i dag..
I dag våknet jeg med den sedvanlige 3'ern og var egentlig litt fornøyd. Hadde lagt meg med en god 7'er etter mye sitting og gåing i forbindelse med Frøy's teateroppsetting. Så en 3'er i steden for en 7'er er grei deal;-)
Været var upåklagelig og Frøy og Anne kjørte med opp til Hokksund Kurbad for siste treningsdagen. Eller rettere sagt kaffe og pratedagen..
Fikk ikke blitt med på bassengtreningen i dag, men det var vel heller like greit da jeg får veeeldig vondt etterpå (6-7).
Fikk også utlevert en tverrfaglig epikrise som også sendes NAV og min fastlege. Der fremgikk det at jeg må fortsette å trene, men begrense meg og ikke slite meg ut. Forsiktig jobbtrening kan vurderes.
Sitter nå her med en 4'er rygg, 5'er når jeg går og venter på at timene skal gå.. I dag skal vi ha gruppeavsluttning på Lizzies Pizza, med litt kaldt fludium ved siden av..
Været var upåklagelig og Frøy og Anne kjørte med opp til Hokksund Kurbad for siste treningsdagen. Eller rettere sagt kaffe og pratedagen..
Fikk ikke blitt med på bassengtreningen i dag, men det var vel heller like greit da jeg får veeeldig vondt etterpå (6-7).
Fikk også utlevert en tverrfaglig epikrise som også sendes NAV og min fastlege. Der fremgikk det at jeg må fortsette å trene, men begrense meg og ikke slite meg ut. Forsiktig jobbtrening kan vurderes.
Sitter nå her med en 4'er rygg, 5'er når jeg går og venter på at timene skal gå.. I dag skal vi ha gruppeavsluttning på Lizzies Pizza, med litt kaldt fludium ved siden av..
søndag, mai 24, 2009
Livet kan noen ganger være så sinnsykt urettferdig....
Fikk høre i dag at en venninne døde i natt av kreft.. (http://gretheskamp.blogspot.com)
Fikk gleden av å snakke med henne noen ganger etter skaden, både på sykehuset og i barnehagen. Og det fikk meg til å sette ting i perspektiv..
For mitt vedkommende kunne dette gått betraktelig værre og sammenliknet med Grethe var det bare peanuts. Dette er ikke noe jeg dør av, men med.. Dessverre var dette ikke Grethes lodd. Hun får ikke mulighet til å se barna vokse opp, bli gammel og oppleve livets mange øyeblikk.
En av de tingene hun sa til meg var "det er litt trist at man må havne i en slik situasjon før man vet å sette pris på det man har, det man ser og det man får oppleve."
Takk Grethe for de små, men meningsfylte samtalene vi hadde.
Fikk gleden av å snakke med henne noen ganger etter skaden, både på sykehuset og i barnehagen. Og det fikk meg til å sette ting i perspektiv..
For mitt vedkommende kunne dette gått betraktelig værre og sammenliknet med Grethe var det bare peanuts. Dette er ikke noe jeg dør av, men med.. Dessverre var dette ikke Grethes lodd. Hun får ikke mulighet til å se barna vokse opp, bli gammel og oppleve livets mange øyeblikk.
En av de tingene hun sa til meg var "det er litt trist at man må havne i en slik situasjon før man vet å sette pris på det man har, det man ser og det man får oppleve."
Takk Grethe for de små, men meningsfylte samtalene vi hadde.
På teateroppsetting
Tiden frem til i dag..
Min første beskrivelse av tiden frem til mai 2009.
Smertemessig vil jeg si at jeg uten aktivitet har gått fra 10 på sykehuset i Trondheim til et stabilt nivå 6. Akkurat rundt oppvåkningen om morgenen kan jeg være nede på en 2'er, men det tilhører sjeldenheten.
I aktivitet ligger jeg mellom 6 og 9, alt avhengig av aktiviteten og mengden medisiner jeg bruker.
Før jul var det en "trappetrinn" forbedring fra 0% funksjonalitet i kroppen til 30-50% (kommer an på hvem du spør;-)). Etter jul føler jeg at det har vært 0 forbedring, at ting har stabilisert seg.
Trening og aktivitet --> bedring i livskvalitet og redusert smerte?
Nope! Jeg føler at aktivitet "trigger" smertene vesentlig. Mitt største problem er at jeg har "oppstartsproblemer". Dvs. at jeg har store smerter når jeg setter i gang med f.eks. å gå. De første 50 - 70 meterne er ekstremt vonde, vil si opp i nivå 9. Etter rundt 100 meter (mine antagelser for jeg har aldri målt eksakt) roer smerten seg til rundt 5-6, og jeg kan gå relativt oppreist. Kjenner bare smerte i venstre side av ryggraden og rundt til bryst/mage. Gåing er "greit" en stund, opp til 4-5 kilometer, men da setter smerten seg ganske kontant i ryggraden, rundt TH11 (min antagelse) og det generelle smertenivået er rundt 8. Nå er jeg i det modus'et at jeg må være i aktivitet hvis jeg skal fortsette. Hvis jeg stopper her og tar pause så blir det veeldig vondt å komme i gang igjen. Heldigvis er jeg utstyrt med en god evne til å gå i kjelleren og hente ut mental og fysisk styrke, så jeg kan godt gå en mil med disse smertene, men da er resten av dagen og påfølgende dag(er) totalt ødelagt.
Det å sitte er værst, så det unngår jeg så mye som mulig, men det er jo selvsagt situasjoner man ikke kan unngå å sitte, så da biter man tenne sammen og lar det "stå til". Ved sitting så raser smertenivået opp til 7-8 raskt. 10 - 15 minutter er grensen. Etter det blir det vondt og vanskelig å konsentrere seg.
Søvn og natten
Generelt sett våkner jeg 2-3 ganger ila. natten. Våkner og føler meg vanligvis ikke "oppladet". Nattens vondter ligger mellom 4 og 6. 7'ere hender, men ikke så ofte heldigvis.
Støy og bråk
Jeg kjenner at jeg er veldig var for støy og bråk. Bjeffer dessverre ofte til ungene når jeg føler at begeret er fullt av skrik og skrål.
Kjenner ofte at det er behagelig å være alene. Ikke ha noen andre i nærheten og ha tiden for seg selv..
Smertemessig vil jeg si at jeg uten aktivitet har gått fra 10 på sykehuset i Trondheim til et stabilt nivå 6. Akkurat rundt oppvåkningen om morgenen kan jeg være nede på en 2'er, men det tilhører sjeldenheten.
I aktivitet ligger jeg mellom 6 og 9, alt avhengig av aktiviteten og mengden medisiner jeg bruker.
Før jul var det en "trappetrinn" forbedring fra 0% funksjonalitet i kroppen til 30-50% (kommer an på hvem du spør;-)). Etter jul føler jeg at det har vært 0 forbedring, at ting har stabilisert seg.
Trening og aktivitet --> bedring i livskvalitet og redusert smerte?
Nope! Jeg føler at aktivitet "trigger" smertene vesentlig. Mitt største problem er at jeg har "oppstartsproblemer". Dvs. at jeg har store smerter når jeg setter i gang med f.eks. å gå. De første 50 - 70 meterne er ekstremt vonde, vil si opp i nivå 9. Etter rundt 100 meter (mine antagelser for jeg har aldri målt eksakt) roer smerten seg til rundt 5-6, og jeg kan gå relativt oppreist. Kjenner bare smerte i venstre side av ryggraden og rundt til bryst/mage. Gåing er "greit" en stund, opp til 4-5 kilometer, men da setter smerten seg ganske kontant i ryggraden, rundt TH11 (min antagelse) og det generelle smertenivået er rundt 8. Nå er jeg i det modus'et at jeg må være i aktivitet hvis jeg skal fortsette. Hvis jeg stopper her og tar pause så blir det veeldig vondt å komme i gang igjen. Heldigvis er jeg utstyrt med en god evne til å gå i kjelleren og hente ut mental og fysisk styrke, så jeg kan godt gå en mil med disse smertene, men da er resten av dagen og påfølgende dag(er) totalt ødelagt.
Det å sitte er værst, så det unngår jeg så mye som mulig, men det er jo selvsagt situasjoner man ikke kan unngå å sitte, så da biter man tenne sammen og lar det "stå til". Ved sitting så raser smertenivået opp til 7-8 raskt. 10 - 15 minutter er grensen. Etter det blir det vondt og vanskelig å konsentrere seg.
Søvn og natten
Generelt sett våkner jeg 2-3 ganger ila. natten. Våkner og føler meg vanligvis ikke "oppladet". Nattens vondter ligger mellom 4 og 6. 7'ere hender, men ikke så ofte heldigvis.
Støy og bråk
Jeg kjenner at jeg er veldig var for støy og bråk. Bjeffer dessverre ofte til ungene når jeg føler at begeret er fullt av skrik og skrål.
Kjenner ofte at det er behagelig å være alene. Ikke ha noen andre i nærheten og ha tiden for seg selv..
Smerteskalaen - en måte å beskrive hvordan man har det
Kipskalaen - Fritt oversatt og funnet på nettet
Smerte nivå 0: Ingen smerter - livet er herlig
Smerte nivå 1: Små antydninger til smerte - livet er fortsatt herlig
Smerte nivå 2: Antydningene blir sterkere
Smerte nivå 3: Antydningene går over til påtrengende smerter - du takler det fortsatt
Smerte nivå 4: Begynner å bli ille - du ønsker å være alene
Smerte nivå 5: Fortsatt har du roen i kroppen men du trenger plass rundt deg
Smerte nivå 6: Våkner opp gryntende og banner litt, men du klarer å sovne uten å måtte først stå opp
Smerte nivå 7: Våkner opp og videre søvn er uaktuelt. Du blir liggende å vri deg,eller tar monsteret med på gå tur og etterpå legger du deg utslitt ned på sengen
Smerte nivå 8: Det er på tide å skrike! Du hyler, banner og slår i hjel en pute - du gjør alt for å bli kvitt smerten
Smerte nivå 9: Hvorfor meg? - syndromet melder sin ankomst
Smerte nivå 10: Ekstreme smerter, du skriker og er klar for en tur på akutten - du er depressiv og klarer ikke finne én eneste mening med livet
Hvis jeg klarer å holde intensjonen med denne dagboken, så vil jeg skrive litt om hvilket nivå og hvilke aktiviteter jeg har gjort i forhold til smertenivået.
Smerte nivå 0: Ingen smerter - livet er herlig
Smerte nivå 1: Små antydninger til smerte - livet er fortsatt herlig
Smerte nivå 2: Antydningene blir sterkere
Smerte nivå 3: Antydningene går over til påtrengende smerter - du takler det fortsatt
Smerte nivå 4: Begynner å bli ille - du ønsker å være alene
Smerte nivå 5: Fortsatt har du roen i kroppen men du trenger plass rundt deg
Smerte nivå 6: Våkner opp gryntende og banner litt, men du klarer å sovne uten å måtte først stå opp
Smerte nivå 7: Våkner opp og videre søvn er uaktuelt. Du blir liggende å vri deg,eller tar monsteret med på gå tur og etterpå legger du deg utslitt ned på sengen
Smerte nivå 8: Det er på tide å skrike! Du hyler, banner og slår i hjel en pute - du gjør alt for å bli kvitt smerten
Smerte nivå 9: Hvorfor meg? - syndromet melder sin ankomst
Smerte nivå 10: Ekstreme smerter, du skriker og er klar for en tur på akutten - du er depressiv og klarer ikke finne én eneste mening med livet
Hvis jeg klarer å holde intensjonen med denne dagboken, så vil jeg skrive litt om hvilket nivå og hvilke aktiviteter jeg har gjort i forhold til smertenivået.
Her er jeg..
Ja, så er jeg også her i det virtuelle utstillingsvinduet til verden.
Jeg har tenkt å benytte denne bloggen til en dagbok om livet etter ulykken min, både som trenings- og smertelogg og som dagbok om stort og smått om livet mitt.
Hvem er "jeg"?
Jo, jeg er en aktiv og glad '71 årgang som har en fantastisk samboer og to flotte jentebarn. Jeg var/er en aktiv offiser i HV og ble dessverre skadet i ryggen under en øvelse i forbindelse med et instruktørkurs i nærkamp i regi av HV skolen på Dombås. Dette skjedde 10. / 11. september 2008.
Siden da har jeg vært 100% sykemeldt og har kroniske smerter som i aller høyeste grad påvirker min hverdag.
Vi ses!
Jeg har tenkt å benytte denne bloggen til en dagbok om livet etter ulykken min, både som trenings- og smertelogg og som dagbok om stort og smått om livet mitt.
Hvem er "jeg"?
Jo, jeg er en aktiv og glad '71 årgang som har en fantastisk samboer og to flotte jentebarn. Jeg var/er en aktiv offiser i HV og ble dessverre skadet i ryggen under en øvelse i forbindelse med et instruktørkurs i nærkamp i regi av HV skolen på Dombås. Dette skjedde 10. / 11. september 2008.
Siden da har jeg vært 100% sykemeldt og har kroniske smerter som i aller høyeste grad påvirker min hverdag.
Vi ses!
Abonner på:
Innlegg (Atom)